Que tipo de melhoria você gostaria de ter? Em geral, o crescimento pessoal refere-se ao auto aperfeiçoamento de nossas habilidades, conhecimentos, qualidades, objetivos de vida e perspectivas. Trata-se de um processo contínuo de compreensão e desenvolvimento de nós próprios para atingir o nosso máximo potencial.

Podemos viver nossos dias engolidos pelo piloto automático ou podemos aproveitar nossas experiências e crescermos com elas. Para tal, torna-se importante estabelecer quais aspectos de nossa vida desejamos desenvolver. Objetivamos melhorias para o nosso estado físico, emocional, intelectual, espiritual, social, ou financeiro? Gostaríamos de melhorar algo relacionado à nossa carreira profissional, temperamento, pensamentos ou alguma outra qualidade?

Dica 1: Escolha um aspecto

Relacionamentos positivos fornecem benefícios emocionais, como sentimento de segurança e ajudam a aliviar a ansiedade. Se você está iniciando seu processo de mudança programada, escolha um aspecto para desenvolver e trabalhar nele. Com o passar do tempo será possível trabalharmos mais de um aspecto ao mesmo tempo, sem perdermos o foco.

Alguns exemplos de perguntas que poderíamos responder para iniciarmos esta jornada são: Qual é o meu estado atual? Qual é o estado que desejo alcançar? Como posso chegar lá? Do que preciso? De quanto tempo preciso? Como avaliarei meu progresso?

O resultado de melhorarmos um aspecto nosso é uma vida mais satisfatória, o que torna-se evidente na nossa autoimagem e autoconfiança, nos nossos relacionamentos, bem como na nossa visão de mundo.

O entendimento do crescimento pessoal como resultado de processos internos é de fácil entendimento. Quanto mais eu me dedicar, e conseguir manter motivação e foco para melhorar, maior minha probabilidade de êxito. Mas será que nosso sucesso ou fracasso depende somente de nós? Deveríamos pensar no contexto em que estamos inseridos? Nos tipos de relacionamentos que temos e como estes nos afetam?

Pesquisas demonstraram que relacionamentos positivos fornecem benefícios emocionais, como sentimento de segurança e ajudam a aliviar a ansiedade. Estes fatores podem contribuir na aplicação de esforço e perseverança no autodesenvolvimento. Faz diferença sabermos que podemos contar com alguém.

Dica 2: Construa Memórias Positivas

Além disso, o simples fato de lembrarmos de relacionamentos positivos pode ser usado como alavanca propulsora para o crescimento pessoal. No artigo, “Eu Através de Nós: como o apoio dos relacionamentos sociais facilitam o crescimento pessoal”, publicado em 2018, no Personality and Social Psychology Bulletin, Lee et al. propuseram que os relacionamentos afetam o crescimento pessoal através da autoconfiança.

Ou seja, poder contar com alguém aumenta a autoconfiança. Este estudo correlacionou o simples fato de lembrar de um relacionamento com alguém que nos apoia com escolhas de situações que promovessem crescimento pessoal. De acordo com Lee et al. “o crescimento pessoal depende não apenas de suas capacidades individuais, mas também de sua rede relacional e de seu capital social”. Ou seja, quando estivermos tendo dificuldades no processo de melhoria íntima, uma ferramenta potente que podemos usar é a evocação de lembranças sobre pessoas que nos apoiam.

Dica 3: Escreva Seu Diário

Escreva no seu diário (2x ou 3x/semana) uma memória positiva sobre uma pessoa que você ama e que te apoia. Este hábito poderá promover escolhas pró crescimento pessoal.