Ter uma rotina de exercícios pode te ajudar tanto quanto remédios nos problemas de saúde mental

Hoje temos uma grande quantidade de pessoas acometidas com problemas de saúde mental. Se você já não sofreu, provavelmente, já ouviu alguém que teve. Ansiedade e depressão são as doenças que mais crescem, mas a lista também pode incluir demência, Alzheimer e Parkinson. O exercício físico tem se mostrado um importante fator de proteção e de tratamento desses transtornos. Praticantes de atividade física regular tem um fator neuroprotetor 38% maior. Ou seja, manter uma rotina de exercícios não só ajuda na saúde física como também na saúde mental

A Relação Mente e Corpo

Exercício físico ajuda produzir novos neurônios

Atualmente, focamos muito no desenvolvimento intelectual e pouco no físico, o que acabou criando uma noção de que mente e corpo são separados. Porém, eles funcionam em sinergia nos seus diversos sistemas, criando uma ligação íntima entre os dois. Essa ligação começou há muito tempo atrás, na evolução das espécies, quando para suprir uma necessidade maior de movimentação foi necessário desenvolver um sistema nervoso mais complexo para controlá-lo. Sim, o sistema nervoso foi evoluindo para podermos ter movimentos mais refinados e complexos. O psiquiatra John Ratey cita no seu livro uma frase interessante do autor Rodolfo Llinás: “Aquilo que chamamos de pensamentos é a internalização evolucionária do movimento.”